Burun çevresindeki kemiklerin içerisinde bulunan hava boşluklarına sinüs denilir. Kafatasında beş adet sinüs bulunmaktadır. Bu hava boşlukları çeşitli etkenlerden dolayı dolabilir ve bu durumda sinüsleri temizlemek gerekebilir. Sinüsleri temizlemek için birden fazla yöntem bulunmaktadır. Bu yöntemleri şu şekilde sıralayabiliriz:

Sinüsleri temizlemek için bilinen ve etkili bir yöntemdir. 100 gram papatyayı iyice kaynatın ve çıkan buharı burnunuzla içinize çekin. Bir müddet sonra soluduğunuz buharın etkisini göreceksiniz ve sinüslerin temizlendiğini fark edeceksiniz.

Sinüsleri temizlemek için ideal bir yöntemdir. Tuzlu suyun genzinize kaçmasıyla sinüs hava boşluklarının temizlenmesi sağlanabilir. İmkanınız var ise ara ara tuzlu deniz suyuna girerek bu yöntemden faydalanabilirsiniz. Ancak, şişelenmiş olarak satılan deniz ve okyanus sularının içeriğinden emin olmadığımız için tavsiye etmiyoruz.

Derinliği 1.5 veya 2 metre olan bir havuzda dibe dalmak, suyun sinüslere yapacağı basınç ile sinüslerinizin temizlenmesine yardımcı olabilir.

Bu yöntemde dilinizi damağınıza yapıştırın ve bastırın. Aynı anda baş parmağınızla başınızın ortasına bastırın ve 30 saniye boyunca başınızı sağa sola hareket ettirin. Bu baskı ile sinüslerinizin temizlendiğini göreceksiniz.

Doktor gözetiminde burundan sokulan ince bir hortum ile içerideki sinüsleri temizlemek mümkündür. Ayrıca, doktorun önereceği antibiyotik veya kortizonlu spreylerle sinüsleri temizlemek de mümkündür.

Sinüslerin dolması yaşam kalitesini düşüren ve rahat nefes almayı engelleyen bir durumdur. Yukarıda belirtilen yöntemler sinüslerin temizlenmesine yardımcı olabilir. Ancak, belirtiler devam ederse bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir. Sağlıklı ve temiz sinüsler için bu yöntemleri dikkatlice uygulayabilirsiniz.

Sinüslerin temizlenmesi sadece rahat nefes almayı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda enfeksiyon riskini de azaltır. Sinüs tıkanıklığına iyi gelen diğer yöntemler arasında bol su içmek, nem seviyesini yüksek tutmak ve düzenli olarak burun spreyi kullanmak da yer almaktadır. Ayrıca, bazı bitkisel çaylar ve aromaterapi yağları da sinüslerin açılmasına yardımcı olabilir.